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老了不想得中风,4件事提前做做

2020-10-12 11:14:21  文章来源:互联网

64岁的老聂,平日里喜欢和几个老伙计一起厮混,没事喝喝酒,玩玩彩票,日子过得也还算潇洒。然而有一天,他和往常一样,和伙计们喝酒聊天,不小心吵起来了,双方都不服输,旁边的人也劝不住。

就在争吵得最激烈的时候,老聂的手开始发抖,身体颤颤巍巍失去平衡最后倒在地上,彻底晕了过去。后来送到医院,被告知老聂原本就有高血压,吵架一激动,血压上来了,才导致中风。

中风的发病率

《柳叶刀》曾在去年发表过《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素分析》报告,分析的结论是中国人目前第一大死因是中风。

卫健委发布的《中国脑卒中防治报告(2018)》显示,我国每2秒就有一人发生中风,每21秒就有一人死于中风,全国每年死于脑卒中的患者高达196万!

中风之前,身体一般是会有明显征兆的。一侧口角流涎、咬舌头、精细动作差,比如拿不稳筷子,走路有点哆嗦等等,这些细微的动作有的时候很难被察觉。

如果病人和家属没有及时加以重视的话,可能就会失去最佳的治疗时机。病情如果继续发展,则会成为一侧肢体活动不利、语言不畅、口眼歪斜等典型症状,这个时候治疗就麻烦了。

面部表情上,可能会出现不会微笑,表情僵硬和口歪眼斜。动作上肌肉会僵硬,要么抬不起来要么放不下去。语言方面,吐字不清、说话不利索、发音含混等。

为何“中风”的人越来越多?

我国的中风发病率比美国高了一倍,中风的主要发病因素,很多时候都跟农夫电影导航中的不良习惯脱离不了干系。

高血压:高血压是导致脑中风的第一危险因素,高血压持续性的发生,尤其是中度以上的患者,血压会严重损伤血管,导致血管的硬化、失去弹性,血管变脆。

当血管再也承受不住血液和血流的压力,就可能会被憋破,中风就会出现了。

高血脂:血脂异常就好比血液中的垃圾,总胆固醇和甘油三酯的水平持续性升高,血管会慢慢硬化和变得粘稠不堪,逐渐形成动脉粥样硬化的情况,最终也会因为血管堵塞而发生中风。

糖尿病:糖尿病病人发生中风的风险也较正常人高达数倍以上,糖尿病要严格控制血糖。

抽烟喝酒:医学上已经证实,烟草是诱发血管病变的主要因素,烟龄时间长,每天抽烟量大的人,老年之后发生心血管病的几率非常大。而酒精同样也会导致高血压等一系列病变。

此外,吃的太咸也会在漫长的岁月里逐渐损伤血管,最后导致血压和血脂都在高位运行。日常农夫电影导航中,肥胖患者、糖尿病、心血管疾病方面的患者,都是脑中风的高危人群。

怕中风,多做这4件事

要是控制中风,最好的方法就是在事前做出预防,只要预防的当控制的好,发生的概率就能大大的降低。

控制血压

色农夫成年人的血压至少要控制在140/90mmHg以下,理想状态下要降至130/80mmHg左右。年龄超过65岁的老人,血压控制在150/90mmHg以下即可。不过,如果患有糖尿病或者肾病,血压要控制在控制130/80mmHg左右。

控制血糖

糖尿病患者要控制血糖,空腹血糖要控制在4.4-6.1mmol/L,非空腹血糖控制在4.4-8.0mmol/L。

控制血脂

总胆固醇要控制在5.2mmol/L以下,甘油三酯控制在1.7mmol/L以下,血脂异常的人最好每3-6月复查一次。

戒烟限酒、饮食清淡

抽烟喝酒要避免,饮食上不要吃的太油腻和太咸,饮食要均衡合理,清淡为主。

除了饮食上做好控制外,还要注意适当的运动,合理的运动调节身体各个方面,无论是灵活性还是柔韧性,都能够将身体的各个状况相对控制得当。这一点,西方人因为喜欢运动,几乎每天都在锻炼,所以脑中风控制的非常不错。

总之,建立起良好的农夫电影导航习惯,避免饮食上的不良因素,注意身体锻炼,注意血糖、血压和血脂的情况,就能有效防止脑中风的发生。

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