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酸奶加红糖减肥吗?

2016-05-18 16:43:36  文章来源:互联网

近来网上有流传酸奶红糖减肥法,甚至有人称,坚持这样吃,一月能瘦到24斤,这神奇的效果不免让人怀疑。到底酸姐加红糖可以减肥吗?我们一起来看看。

酸奶红糖的机理是:一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉,红糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化。

这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红糖,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,加红糖是比较容易的。

但是,若用酸奶加红糖代替正餐,无异于节食,虽可减肥,但无法保证每天所需能量,导致低血糖症,出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。

专家提醒,科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动;节食、喝减肥茶等方式,年轻女性一定要慎用,以免伤身。

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但是,我们不得不承认,酸奶是理想的减肥零食,在你想吃垃圾食品的时候用酸奶来代替,这样不仅能满足你的食欲,还能帮助你减少卡路里摄入,对坚持色农夫饮食减肥计划有很大的帮助。

另外,在喝酸奶时还需要注意以下事项:

1. 空腹不宜喝酸奶,在饭后2小时内饮用,效果最佳。

2. 饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝。

3. 酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害,容易出现龋齿,所以饮后要及时用白开水漱口。

4. 不要用酸奶代替水服药,特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。

5. 腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶。

6. 酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。

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